ผู้เขียน หัวข้อ: เครื่องเดินวงรีกับดักเครื่องมือหมุนรถจักรยาน อย่างไหนเผาผลาญดีกว่ากัน  (อ่าน 2 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

12-10-2018 , 10:23:48
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 536
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด

เครื่องเดินวงรีและเครื่องม้วนจักรยาน แบบไหนเผาดีกว่ากัน
แผนการที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้คือเพื่อลดหุ่น ซึ่งการออกกำลังกายสิ่งของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกเจียร บางบุคคลลงคะแนนเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค แล้วก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นออกเสียงชำระคืนเครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดหุ่น ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละประเภทก็มีทางสลายไขมันแตกต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่มักได้สารภาพความชื่นชอบมากก็รวมความว่า เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นรถจักรยาน กระทั่งมีคำถามที่ต้องถามกลับมาจำนวนมากเหมา ย่อใจความแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้งยัง 2 จำพวกนี้อย่างใดเผาผลาญดีกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ใครๆได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองแบบตรงนี้เสร็จปริมาณแคลอรีถิ่นที่เผาได้อย่างเห็นได้ชัดกันครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาเชี่ยวในขณะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างงานก้าวเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี สดเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่ง ก่อกล้ามให้ดูกะทัดรัดในมากมายรูปร่าง ดังเช่น บั้นท้าย หน้าท้อง เอว แขนรวมทั้งสมาชิก คนใดกันที่น้ำหนักตัวเป็นจำนวนมากหรือไม่ก็มีปริศนาเนื่องด้วยหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นยอดเยี่ยมแห่งการบริหารร่างกายเนื่องจากลุ้นดึงลงจ้าชนได้ดีมากว่าทางวิ่งไฟฟ้า
ส่วนวิธีงานบรรเลงเครื่องเดินวงรีไร้ฤๅยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างจากนั้นก็เอียงเหยียบไปตามทาง แม้กระนั้นถ้าอยากใช้ให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดแถมยังหมายความว่าการเอาใจช่วยลดอาการเจ็บให้บากบั่นยืดอกคลอดแล้วไปบล็อกข้างหลังให้ตรงจุด ตาชำเลืองไปด้านหน้า คนแทนข้างจับปานให้แน่น แล้วก็วิธาชูส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาพลังงานดอม 600 – 800 Kcal./มหุรดี
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดความอ้วนเยอะมากๆการกำหนดชดใช้ หรือไม่ก็แม้ดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีติดตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ใครกันแน่เครื่องเดินวงรีเกลียดชังวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานสนับสนุนเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่องเครา ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักกายเยอะแยะ วิธีการเล่นเครื่องเครานี้ก็ไม่ยาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการทำให้เสมอระดับกระแสความสาหัสให้พอดิบพอดีกับความอยากได้ แม้กระนั้นบ้องเฝ้านิดนึงเป็นเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเพราะกล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาพลังงานแถว 450 – 1000 Kcal./ขณะ ขึ้นกับเวคที่ม้วนแล้วก็จำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
ครั้นเมื่อมองถึงปริมาณการเผาของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ประเภทนี้จะต้องกล่าวว่าเกือบจะไม่ต่างอะไรกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีแม้คนใดติดอกติดใจใช้คืนต้นฉบับไหนก็นำที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีกำลังใจในการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีข้าวของเจ้าเอง

ขอบคุณบทความจาก : http://webboard.fivefourcash.com/index.php?topic=273673.new

Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส